皆さん聞いたことがあるかと思いますが、人の体には自律神経があります。細かい説明は省かせて頂きます。簡単にいうと交感神経と副交感神経を自律神経といいます。交感神経＝戦闘モードに入っている時、副交感神経＝リラックスしている時優位になります。

さてこの交感神経が優位になると疲れが取れない、寝付きが悪い、イライラする等様々な不調をきたします。

戦闘モードに入ったはいいものの、リラックスモード、副交感神経が優位にならい。

そうなると休んだ気がしないと感じます！！

そうならない為にONとOFFの切り替えつまりメリハリが大事になります。

私は制服（ユニフォーム）を来たら戦闘モードになります。寝不足でも二日酔いでも連勤でも集中し患者様と向き合う事が出来ます。

しかし、制服を着ないと幾ら元気があってもやる気になりません。この様に働く時は働く休む時は休むのメリハリが出来ています。

皆さんも制服を脱ぐ、ネクタイを弛める、靴下を脱ぐ、私服に着替える等して、その後は仕事の事は忘れ、プライベートで職場の愚痴をいわない、愚痴をいうなら同僚にする等、しっかり仕事とプライベートを分ける。

最初からONとOFFを使い分けるのは難しいですが、自分なりに少しずつONとOFFのスイッチをつくって見ては如何でしょうか？

もっと詳しく聞きたい、知りたい、アドバイスが欲しいという方がいましたら、お電話でもLINEでも大丈夫ですのでご連絡下さい。

当院に掛かった事がない方でもお気軽にご連絡下さい！

早期発見、早期治療、予防が大事です。

皆様の不調を予防出来るお手伝いが出来ればなによりです。